Az agyféltekék összehangolása
Gondot okoznak a szöveges
matematikai feladatok, vagy az olvasási szövegértés?
Otthon tudja és felmondja a
leckét, de a suliban már mindent elfelejt amikor felelni kell? Váratlan
szituáció, számonkérés alkalmával meg sem tud szólalni a gyermek, akkora
stresszben van, hiába tanulta meg a tananyagot?
Akkor bizony ezért a gyermeket
ért stressz és a két agyfélteke szétkapcsolása lehet az ok.
Stressz esetén az agy
szétkapcsol, a bal agyfélteke lép működésbe pánik üzemmódban, ami az élet
mentéséért küzd, az üss vagy fuss ösztön megnyilvánulásával.
Ez ugye nem igazán lenne
célszerű, ezért érdemes és jó, hasznos dolog ismerni, tudni az alábbi nagyon
egyszerű gyakorlatot minden olyan cselekvés előtt, ami stresszt okoz.
Vizsga, felelet, dolgozat előtt.
De akár a felnőttek is beépíthetik az életükbe, nálunk is előfordul egy
prezentáció alkalmával, hogy stresszesebbek vagyunk, vagy egy állásinterjú
előtt és még sorolhatnám.
A lényege, hogy összehangolja a
két agyféltekét.
- Oldja a stresszt. Ezáltal egyszerre tud dolgozni a két agyfélteke,
- jobban oda tud figyelni a hallottakra,
- fókuszáltabb lesz a figyelme
- megérti amit olvas
- kitartóbb lesz.
A gyakorlat:
1., Álló helyzetben érintse össze jobb kezével a
bal térdét, majd bal kezével a jobb térdét. Ezt ismételje meg 12X
2., Álló helyzetben emelje
egyszerre a jobb kezét és jobb lábát, majd bal kezét és bal lábát. Ezt
ismételje 12X
3., Ismételje meg az 1. pontot,
vagyis álló helyzetben érintse össze jobb kezével a bal térdét, majd bal kezével
a jobb térdét. Ezt ismételje meg 12X
NAGYON FONTOS, HOGY MINDIG
KERESZTBELENDÍTÉSSEL FEJEZZE BE A GYAKORLATOT!
Akinek pedig „unalmas” lenne a
gyakorlat, lehet egy kicsit fokozni akár játékosan is! Be lehet vonni anyut,
aput, hogy ki az ügyesebb?!
A fenti gyakorlatot csak 4X-es
ismétlésszámmal gyakorolják be folyamatosan, és közben lehet hangosan mondani
egy
- verset
- énekelni
- szorzótáblát felmondani
- mesét mesélni
- tanult idegen nyelv szavait felmondani
- nagyobbaknál periódusos rendszert felmondani, és még sorolhatnám….
Kinek mi az éppen napi tananyag.
Örömteli, játékos gyakorlást a
stresszmentes tanuláshoz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése